Consejos para estimular tu sistema inmunológico
Lavate las manos
Frotar por toda la superficie de las manos (el dorso, el espacio entre los dedos y debajo de las uñas) durante, al menos, 20 segundos
Mantén una dieta sana
Proteína, carbohidratos saludables y ácidos grasos Omega-3
Hidrátate
Beber entre 2 y 3 litros diarios (el equivalente a unos 8 vasos de agua)
Ejercítate
practica actividad física en sesiones de 10 a 15 minutos diarios como mínimo
Descansa
El tiempo óptimo de sueño es de 7-9 horas al día.